Pull ups (zhyby nadhmatom)
Push ups (kľuky)
Dips (kľuky na bradlách)
Sit ups (brušáky)
Squats (drepy)
(Obrázky nájdeš vo fotogalérii)
Pokročilé cviky ↓
Muscle ups
Human flag
Front lever
Back lever
Rozdiel medzi kalistenikou a posilovňou ↓
hocikde, hocikedy. Nepotrebujete nijaké náradie. Trénovať sa dá ozaj všade. Ideálne v parku alebo ihriskách, na preliezkach, kde sú hrazdy alebo bradlá, a tým pádom viac možností na cviky. Netreba si strážiť čas a myslieť na záverečnú, cvičiť môžete pokojne aj o tretej ráno.
je to zadarmo !
dosiahnete oveľa väčšiu telesnú vytrvalosť (chlapi z posilky oveľa rýchlejšie stvrdnú a nevládzu cvičiť).
zapájate oveľa viac vnútorných svalov, ktoré spevňujú postavu a lepšie ovládate svoje telo.
Rozvíjate aj svoju kreativitu. Kalistenika nie je iba cvičenie na počet opakovaní. Existuje aj freestyle, pri ktorom jednotlivec predvedie, čo dokáže na hrazde, bradlách alebo klikoch… Je to oveľa záživnejšie ako zdvíhať železo.
